BAŞ AĞRISI SEBEPLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Dayanılmaz baş ağrıları yaşayanlar bilir ki baş ağrıları bir hastalık değil bir semptomdur. Genellikle zihinsel stresin meydana getirdiği kas geriliminin sonucu olan baş ağrıları nadiren de olsa ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Kasılarak sertleşen kas liflerinin sinirler üzerinde basınç yapması ya da kan, lenf, doku sıvıları veya enerji akışının engellenmesi baş ağrılarının ortaya çıkmasına neden olan durumlardır.

Baş ağrıları kısa süreli orta şiddette olacağı gibi kişinin yaşamsal faaliyetlerini engelleyecek derecede şiddetli de olabilir. Ağrının merkezi de şakaklar, göz dipleri, alın, ense olabileceği gibi başın tamamında görülebilir.

Migren tipi baş ağrıları tekrarlayan şiddetli bir bağ ağrısıdır ve beraberinde başka semptomların görülmesi de olasıdır. Migrenin kişilerde görülme sebebi henüz tam olarak bilinememektedir.

Gerilimden kaynaklanan baş ağrısında deri altında sertleşip kasılan damarlar hissedilir. Buradaki ağrı tipi migrende olandan çok farklıdır.

Şu da bir gerçek ki hemen hemen herkesin başı ağrır, yaş aldıkça baş ağrıları da şiddeti de azalır. Zaman zaman baş ağrıları normal karşılanabilir ancak sürekli tekrarlayan baş ağrıları ve yanında başka semptomlar da görüldüğünde bir uzmandan destek alınmalıdır.

BAŞ AĞRISI SEBEPLERİ

Baş ağrısının bilinen birçok sebebi vardır. En genel olanları şöyle;

-          Stres

-          Vücudun Susuz Kalması

-          Yetersiz Besin Alımı, Yetersiz Beslenmek

-          Sinüzit

-          Aşırı Alkol Tüketimi

-          Göz Yorgunluğu

-          Dişlerdeki Bozukluklar

-          Besin Hassasiyeti ve Alerjileri

-          Dumanlı Bir Havaya Maruz Kalmak

-          Çevresel Etkenler (kötü ışık, yüksek ses, keskin kokular)

-          Adet Öncesi Sendromlar

-          Eklem Disfonksiyonları

-          Damarların Genişlemesi veya Büzüşmesi

-          Kireçlenme veya Boyun Kemiklerinin Yerinden Oynaması

-          Nadir Olarak Beyin Tümörü, Menenjit, Yüksek Tansiyon ve Felç

BAŞ AĞRILARINDAN KURTULMA YOLLARI

Her yazımızda olduğu gibi bu yazımızda da önereceğimiz en önemli şey sağlıklı beslenmek. Sağlıklı bir beslenme düzeni, enfeksiyonlara karşı direnci arttırdığı, kasları, sinirleri ve damarları güçlendirdiği ve besin hassasiyetini önlediği için baş ağrılarına yatkınlığı azaltacaktır.

Vücudun susuz kalması baş ağrıları için bir tehdit dolayısıyla günde yeterli miktarlarda su içmek de baş ağrılarının önüne geçecektir.

Stres kontrolü yapmayı öğrenmek baş ağrılarının yanı sıra vücudun tepki vereceği çoğu duruma karşı da önlem olacağı için stresle başa çıkmanın yolları aranmalıdır.

Sigara dumanından bu ve bunun gibi kötü havalardan kaçınmak baş ağrılarını bertaraf edecektir. Evi bir nem cihazı ile nemlendirmek kuru havanın da önüne geçecektir.

Badem içeriğinde barındırdığı ağrı kesici görevi gören kimyasallar sayesinde baş ağrısı yaşanılan durumda bir avuç kadar tüketilmesi uygundur.

Yaşanılan ortamdaki ışıklandırmanın uygun olduğuna dikkat etmek gerek. Bazı yoğun aydınlatmalar veya sarı, kırmızı gibi renkli ışıklara maruz kalmak baş ağrısına yol açabilir. Olabildiğinde gün ışığından ve gün ışığına uyan ışıklandırmalardan destek alınmalıdır.

AROMATERAPİ YAĞLARI İLE BAŞ AĞRISINI GİDERMEK

Aromaterapiyi hayatının hemen hemen her alanında kullananlar, basit denebilecek durumların üstesinden aromaterapi ile gelmeyi de bilirler. Güzel kokulu bitkisel yağların ağrıyı dindirici, gerginliği azaltıcı etkilerinden söz edebiliriz. Küvet suyuna eklenebilir, buhurdanlık ile kullanılabilir veya direkt olarak masaj yapılabilir.

Gerginliğin neden olduğu baş ağrıları için lavanta ve papatya yağları etkili olacaktır. Bu yağların rahatlatıcı özelliği vardır. Masaj yapılacaksa mutlaka bir sabit yağ ile seyreltilmesi gerekecektir.

Ense köküne, şakaklara ve kulak arkasına iki damla lavanta yağı ile yumuşakça bir masaj uygulayın. Yağın gözlere kaçmamasına dikkat edin.

Baş ağrıları sinüslerin tıkalı olmasından, soğuk algınlığından, alerjik nezleden ötürü baş ağrıları görülüyorsa okaliptus ve nane yağları iyi gelecektir.

BESLENME VE BAŞ AĞRISI ARASINDAKİ İLİŞKİ

Baş ağrıları sık aralıklarla devam ediyorsa kafein tüketimi azaltılmalıdır. Yerine su içme alışkanlığı edinin. Kahve tüketimi su alımını azaltacağından susamayı geciktirir. Bu da baş ağrıları yaşanır. Kahve içmek konusunda taviz veremiyorum diyorsanız kafeinsiz kahveleri deneyebilirsiniz. Kafeinli kahveler tüketmeye başlayınca birkaç gün baş ağrısı olabilir, bu normaldir.

Kalsiyum, magnezyum ve sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olan beslenme şekline geçebilirsiniz.

Hassasiyet duyulan yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Konserveler, mayalanmış gıdalar, işlem görmüş etler, yıllanmış peynirler, çay, sirke ve meyvelerin bir kısmı bazı kişilerde baş ağrısı yapabilir.

TIBBİ YARDIM GEREKEBİLİR!

-          Nedeni bilinmeyen ve sık tekrarlayan baş ağrıları yaşanıyorsa,

-          Daha önce hiç olmadığı şekilde ani ve şiddetli bir şekilde baş ağrısı yaşanıyorsa,

-          Şiddetli baş ağrıları ile birlikte kusma, ensede sertlik, ateş, döküntü, parlak ışığa tahammülsüzlük, zihin karışıklığı ve/veya görme bozukluğu ortaya çıkarsa

tıbbi yardım almak elzemdir.